近頃、物忘れがひどくなったような気がする。
まあ元々若い時から、忘れ物が多かったので、
気にせずにいたが、やっぱり以前よりはひどくなったように思うし、
それに名前とかがなかなか出てこなくなってきた。
これも歳のせいかな？とは思うが。
友達にそれを言ったら、そんなのしょっちゅうよ、と言われ、
まあ特別でもなく、年相応、ということらしくて、少しは安心したんだけど。
そしたら、ネットに急に「スマホ認知症」なる言葉が出てきた。
なんともタイミングよく出てくるもんだな。
ひょっとしたらこれかも、と思って見てみた。
最近できた言葉で、
医学的に認められた正式な病名ではないが、
スマホが原因と見られる認知症に似た症状であることから、つけられたとか。
これはスマホを頻繁に長時間使用することで、脳が情報を処理しきれず、
物忘れなどの症状が出るが、
スマホを常に使っている若年層を中心に近年増えており、
潜在的には 1000 万人から 2000 万人の予備軍がいると思われ、
都内の病院に専門の外来医院が開設されたそう。
症状としては、コミュニケーション能力の低下、記憶力の低下、注意散漫・集中力の低下、
創造力の低下、実行力の低下、情緒不安定・体調不良などがあり、
そのまま放置していると、日常生活で大きな影響が出る可能性があるそうで、
なんか全部当てはまるような気がするが、
そんな症状に悩む人たちが増えているそう。
そのおもな原因は、特に目的もなく見続ける「だらだらスマホ」や、
スマホを使いながら何か別のことをする「ながらスマホ」により、
膨大な情報が脳に入り続けると、脳の前頭葉が疲れてしまい、
情報が整理されない状態に陥る。
結果として、脳の情報処理能力が低下し、認知症と同様の症状が出る。
また、睡眠の質を悪化させる就寝前のスマホ使用など、
生活リズムの乱れも原因となるとのこと。
スマホ認知症、危険度チェックは以下で、
3 項目以上当てはまるようであれば、認知症、または認知症予備軍だと。
なんか全部当てはまる。
ちょっとヤバいな。
改善策としては使用方法や利用時間を見直すことだそう。
スマホがないと動けないスマホ依存症状態になっている我が身。
できるかな〜？
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